Effekte der Shamabe Gehmeditation
Was ist das Besondere bei der Shamabe Gehmeditation? Was bewirkt sie ganz konkret?
Einer der wichtigsten Vorteile von Shamabe Gehmeditationen in der Natur ist, dass sie uns helfen, im Augenblick präsenter zu sein.
Wenn wir achtsam gehen, richten wir unsere Aufmerksamkeit auf die Empfindungen in unserem Körper, den Rhythmus unseres Atems und die Schönheit der Welt um uns herum.Das bringt uns in einen Zustand innerer Präsenz, in dem wir Ablenkungen und Sorgen loslassen und einfach bei uns und der Welt sein können.Dieser Zustand der Präsenz kann zutiefst heilsam sein, denn er ermöglicht es uns, Stress und Spannungen abzubauen und uns mit unserer inneren Weisheit und Intuition zu verbinden
Was Gehmeditationen von den traditionellen Sitzmeditationen unterscheidet, ist die zusätzliche Dimension der Bewegung. Während stilles Sitzen hilfreich sein kann, um den Geist zu fokussieren, können wir beim Gehen unseren Körper und unsere Sinne auf eine dynamischere Art und Weise ansprechen. Dies kann uns helfen, präsent zu bleiben und unsere Umgebung bewusst wahrzunehmen, wodurch wir uns auf einer tieferen Ebene mit der Natur verbinden können.
Was sind die zentralen Elemente einer Shamabe GehMeditation?
- Bewegung in der Natur
- die Atmung
- das Spüren der Sinne
Wo und wie kannst Du die Gehmeditation praktizieren?
Um Shamabe Gehmeditationen in der Natur zu praktizieren, startest du dort, wo du gerade bist. Idealerweise in gehst du auf einem ruhigen Weg der wenig frequentiert ist. Beginne damit, ein paar tiefe Atemzüge zu nehmen und deine Aufmerksamkeit auf Ihre körperlichen Empfindungen zu richten. Wir achten beim Gehen auf unsere Wahrnehmungen im Körper und spüren mit unseren Sinnen. Wenn die Gedanken abschweifen, bringen wir sie sanft in den gegenwärtigen Moment zurück, indem du dich wieder auf den Atem oder andere Details konzentrierst.
Die GehMeditation leite ich an. Wir sind per Handy miteinander verbunden und könnten somit an verschiedenen Orten der Erde gemeinsam ein GehMeditation erleben.
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